Sabia que a dor na coluna é a segunda maior queixa nos consultórios médicos?
esses são os inimigos:
- Ficar com o notbook na cama ou no colo enquanto você sta no sofá é errado. Se joga de qualquer jeito para assistir TV também
- Exesso de peso na bolsa ou na mochila
- Salto alto. Quando andamos, o peso do corpo fica dividido entre o calcanhar e a parte da frente do pé, mas,com um saltão vai tudo para a ponta dos pés. Quem só usa salto pode até sofrer uma alteração na forma como pisa.
Combata-os!!
- Para navegar na net, o mrlhor é ter os pés apoiados no chão, coxas paralelas ao solo e uma cadeira ajustada para encostar bem as costas na parte de trás. Os joelhos devem ficar dobrados em um ângulo de 90º
- Na bolsa ou na mochila leve o necessário para o dia. E prefira mochilas (ao menos para o colégio) porque o peso fica destribuído nos dois ombros.
- Esqueça os salto altos no dia a dia, deixe apenas para festas
É bom praticar esportes eles ajudam a melhorar a postura. Você também pode optar por aula de alongamento e natação, a dança também ajuda bastante.
Beijão meninas, até a próxima postagem
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